Þegar þú notar trampólíngarða eru eftirfarandi lögboðnar eða ráðlagðar kröfur um fatnað, þar sem-sokkar sem ekki eru háðir-þarf að hafa:
I. Lögboðnar kröfur um fatnað
-sokkar
Þörf: Trampólínfletir eru úr sléttu PP efni og nylon borði. Sviti á meðan á æfingu stendur getur enn aukið líkurnar á að renna og meiðsli. gúmmíkorn í botni -sokka sem ekki eru háðir geta aukið núning verulega og dregið úr hættu á að renni.
Valkostir: Þú getur komið með þína eigin eða keypt þau á staðnum (sumir staðir bjóða upp á endurnýtanlega-sokka).
Efnisráðleggingar: Kjósið hreina bómull og önnur efni sem andar til að forðast svitamyndun, stærð ætti að vera viðeigandi. Of litlir getur valdið því að fæturnir dragast saman og of stórir geta dregið úr-rennandi áhrifum.
Engir berfættir eða venjulegar sokkar
Venjulegir sokkar veita ekki nægjanlegan núning og geta auðveldlega runnið af, svo það er mikilvægt að vera í sérstökum-sokkum sem ekki eru háðir.
Engir skór á trampólínsvæði
Skór geta verið með beittum hlutum eða hörðum efnum á sólanum sem geta auðveldlega rispað yfirborð trampólíns eða skaðað aðra.
II. Mælt er með kröfum um fatnað
Þægilegar, lausar-erma skyrtur og buxur.
Ástæða: Trampólínhreyfingar stórar og langar-ermar skyrtur og buxur draga úr beinum núningi á milli húðarinnar og trampólínsins, sem dregur úr hættu á núningi.
EXCLUSIVE: Notaðu öndunarbuxur ef hitastigið er heitt, en forðastu stór svæði af óvarinni húð.
Hárbönd (konur)
Hárið verður að vera fest með teygjuböndum og ekki má klippa klippur af meðan á æfingu stendur til að koma í veg fyrir að það losni eða klóri.
Forðastu skarpa skartgripi
Þegar þú hreyfir þig ættir þú að fjarlægja skartgripi, hálsmen, eyrnalokka, gleraugu o.s.frv., til að koma í veg fyrir að þú eða aðrir verði rispaðir.
Manicure
Notkun á löngum nöglum er bönnuð til að koma í veg fyrir að húðin brotni eða klórist á meðan á æfingu stendur.
III. Aðrar varúðarráðstafanir
Upphitun fyrir-upphitun-
Tíu til 15 mínútna upphitunaræfingar eru nauðsynlegar, með áherslu á liðsvæði eins og ökkla, mitti, háls og úlnliði til að draga úr hættu á íþróttameiðslum. Þjálfarar leiða venjulega upphitunartíma- á vellinum.
Hættulegur varningur bannaður
Viðkvæmir hlutir, gámar, hafnaboltakylfur, prik, stýrðir hnífar, eldfimir og sprengifimir hlutir eru ekki leyfðir á vellinum og verða að geyma í skápum.
Fylgni við skipulagsreglur
Starfsemi verður að fara fram innan svæðis sem merkt er til að forðast að margir hoppa á sama vettvang til að koma í veg fyrir árekstra; Það er bannað að klifra handrið, kasta hlutum eða framkvæma hættulegar hreyfingar (svo sem fram- eða afturábak).
Foreldraeftirlitsskylda
Foreldrar verða að fylgjast með börnum sínum á meðan þau leika sér, ganga úr skugga um að þau séu í sjónmáli og hætta strax að hreyfa sig ef þau fá einkenni.
