Trampólíngarðar hafa orðið vinsæll kostur fyrir helgarferðir fyrir fjölskyldur undanfarin ár. Börn geta hoppað, fallið og klifrað frjálslega í skærlituðu trampólínsvæðinu, losað um orku og bætt samhæfingu og jafnvægi. Hins vegar eru trampólíníþróttir í eðli sínu mikil-áhrifastarfsemi og hættan á meiðslum eykst verulega ef foreldrar eru ekki nægilega undirbúnir eða börn fylgja ekki reglum garðsins. Þessi grein veitir foreldrum ítarlega og hagnýta leiðbeiningar um að fara með börn í trampólíngarða, sem nær yfir fjórar víddir: aldurshæfi, öryggisleiðbeiningar, viðeigandi fatnað og heilsuvarúðarráðstafanir.
I. Aldurshæfi: Hvaða svæði henta mismunandi aldri?
Trampólíngarðar eru ekki opnir öllum aldri. Það að passa aldur við svæði á viðeigandi hátt er fyrsta skrefið í að tryggja öryggi.
Yngri en 3 ára (smábörn): Ekki er mælt með því að fara inn á venjulegt trampólínsvæði. Börn yngri en 3 ára hafa óþroskaðan beinþroska og hálshryggur þeirra og hryggur hafa mjög veikt höggþol. Skoppkraftur hefðbundinna trampólína getur auðveldlega valdið slysum. Sumir trampólíngarðar eru með sérstök mjúk leiksvæði (teygjanleg mottusvæði) fyrir smábörn, með mjög lágt hoppmagn, sem gerir þá að öruggara vali fyrir þennan aldurshóp. Þrátt fyrir það er eftirlit foreldra skylda á hverjum tíma.
3-6 ára (Leikskólabörn): Börn eingöngu á afmörkuðu barnasvæði.
Börn í þessum aldurshópi geta leikið sér á afmörkuðu svæði barna í trampólíngarðinum. Trampólínin á þessu svæði hafa minni mýkt, þéttara net og mýkra yfirborð, sem leiðir til betri heildar áhættustýringar. Foreldrar ættu alltaf að hafa eftirlit með börnum sínum og ekki leyfa þeim að fara inn á svæði fyrir fullorðna eða stórt frítt -stökksvæði ein til að forðast árekstra við stærri börn eða fullorðna.
6-12 ára (Grunnskólanemendur): Geta tekið þátt í flestum verkefnum.
Þessi aldurshópur er kjarnanotendahópur trampólíngarða. Líkamleg samhæfing þeirra og viðbragðshraði er almennt vel-þróaður og þeir geta tekið þátt í flestum athöfnum eins og lausa-stökksvæðinu, froðugryfjunni og körfuboltasvæðinu undir leiðsögn starfsfólks. Hins vegar þarf þátttaka í- erfiðum verkefnum (svo sem stórum rennibrautum, fljúgandi diskum og faglegum veltupallum) mat á einstaklingshæfni og reynslu barnsins áður en ákveðið er hvort það eigi að taka þátt.
Aldur 12 og eldri: Getur upplifað flestar athafnir
Börn sem koma inn á unglingsár geta tekið þátt í flestum athöfnum í trampólíngarðinum sjálfstætt, en verða samt að fara eftir reglum garðsins. Mikið-erfiðleikahreyfingar verða að æfa undir handleiðslu fagþjálfara; Það er bannað að líkja í blindni eftir háu-flugi annarra.
II. Öryggisráðstafanir: Reglur sem þarf að skilja áður en farið er inn
1. Skrifaðu undir ábyrgðarafsal og upplýstu nákvæmlega heilsufarsskilyrði
Virtir trampólíngarðar munu krefjast þess að foreldrar undirriti öryggisafsal eða ábyrgðarafsal fyrir komu. Vinsamlega lestu hana vandlega og fylltu nákvæmlega út heilsufar barnsins þíns. Ekki haka í reiti af geðþótta vegna þess að það er óþægilegt. Ef barnið þitt hefur sögu um beinsjúkdóma, hjartavandamál, flogaveiki eða nýlega aðgerð eða beinbrot, verður þú að láta starfsfólk vita fyrirfram.
2. Aðeins einum er heimilt að hoppa á einu trampólíni í einu
Þetta er ein mikilvægasta öryggisreglan í trampólíngörðum. Þegar tveir menn hoppa á sama trampólíninu á sama tíma mun samanlagt höggið valda því að einn einstaklingur skoppar mun hærra og af meiri krafti en búist var við, sem leiðir auðveldlega til jafnvægismissis og meiðsla. Foreldrar verða að hafa náið eftirlit með börnum sínum og koma í veg fyrir að þau deili sama trampólíni með öðrum börnum.
3. Land með hné örlítið boginn; forðast að lenda höfuð-og-háls fyrst.
Rétt lendingarstaða á trampólíni er að lenda á báðum fótum eða báðum hnjám, með hnén náttúrulega beygð til að draga úr högginu. Aldrei lenda beint á höfði, hálsi eða baki; þetta er mikil líkamsstöðuvilla sem leiðir til alvarlegra meiðsla í trampólíníþróttum. Við komu getur starfsfólk sýnt barninu þínu staðlaða lendingarstellingu.
4. Fylgdu leiðbeiningum starfsfólks staðarins allan tímann. Trampolíngarðar eru troðfullir á álagstímum. Fylgdu leiðbeiningum starfsfólks og ekki þvinga þig inn á svæði eða ýta öðrum. Ef barnið þitt virðist þreytt eða órólegt skaltu strax fjarlægja það af athafnasvæðinu til að hvíla sig, þar sem minni einbeiting vegna þreytu er verulegur þáttur í trampólínmeiðslum.
III. Undirbúningur fatnaðar: Ráðleggingar um klæðnað frá höfði-til-
Skór: Vertu í-hála sokkum, engum skóm.
Næstum allir trampólíngarðar krefjast þess að skór séu fjarlægðir og veita eða krefjast þess að keyptir séu sérstakir -rennilausir trampólínsokkar. Þessir sokkar eru með-gúmmíhlífðaragnir á sólanum, sem veita skilvirkt grip á yfirborði trampólínsins og draga verulega úr hættu á að renni. Ef barnið þitt er með sveitta fætur, komdu með varapar. Venjulegir bómullarsokkar bjóða upp á ófullnægjandi hálkuþol og stökk berfættur skapar öryggishættu; hvoru tveggja er ekki mælt með.
Toppur: Þinn-sportfatnaður, forðastu lausan fatnað. Lausar peysur, hettupeysur eða fatnaður með spennuböndum geta auðveldlega festst á gormum trampólínsins við stökk, valdið fall- eða togmeiðslum. Mælt er með því að vera í þéttum-sportbol-eða löngum-sportskyrtu. Ef kalt er í veðri geturðu tekið af þér yfirfatnaðinn og geymt í skápnum áður en þú ferð inn.
Neðst: Teygjanlegar íþróttabuxur eða þröngar-buxur. Gallabuxur henta ekki í trampólíníþróttir vegna lélegrar mýktar og takmarkaðrar hreyfingar; Pils eða stuttbuxur valda hættu á útsetningu við veltur og handstöðu og er heldur ekki mælt með þeim. Teygjanlegar íþróttabuxur eða þröngar-sportbuxur eru besti kosturinn, sem gerir hreyfifrelsi og tryggir öryggi.
Hár og fylgihlutir: Festið á öruggan hátt og geymið. Sítt hár ætti að binda þétt til að hindra sjónina meðan á stökkum stendur; eyrnalokkar, hálsmen, úr, hringir og aðrir harðir fylgihlutir geta rispað þig eða aðra við stökk, svo það ætti að fjarlægja þá og geyma áður en farið er inn. Fyrir þá sem nota gleraugu er mælt með því að nota íþróttagleraugnabönd til að festa, eða íhuga að nota linsur eftir sjón.
